Gule timer er for deg som aldri har trent før, eller at det er lenge siden.

Zumba: Zumba er en gul dansetime inspirert av Latinamerikansk musikk.
Timen inneholder en herlig blanding av Merengue, Salsa, Cumbia og Reggaeton,
som får fram svette og treningsglede. Selv om Zumba er dansebasert er det lett å følge med på trinnene. Du får brukt hele kroppen, og i tillegg er det gøy!

Styrke: Styrketrening der alle øvelser foregår med stang. Programmet tar for seg de største muskelgruppene, og passer alle uannsett form og alder. Anbefales!

Step: Trening på stepkasse. Enkle trinn og kombinasjoner som passer alle.

Step/stram opp: 30 min. kondisjonstrening på stepkasse, og 30 min. styrketrening med manualer og strikker.

Mage/rygg: Mage og rygg trenger helt annen trening enn de andre musklene våre. Dette er en time med fokus på styrke og samspill i mage/rygg muskler. Gjerne varm opp før timen.

Puls/stram opp: 30 min. kondisjonstrening og 30 min. styrketrening med manualer og strikker. Passer alle.

MRL (Mage Rumpe Lår): Enkel, effektiv time. Gode øvelser for mage, rumpe, lår. Passer for deg som er ny.

Bosu: Komplett trening som integrerer balanse-/core og funksjonell trening. Passer alle.

Styrke m/ Bosu: Komplett trening som integrerer balanse-/core og funksjonell styrketrening. Passer alle.

Corebar: Corebar er et treningsutstyr som er ergonomisk tilpasset kroppen vår. Her trener vi kondisjon og effektiv oppstrammende styrketrening for hele kroppen, med helt spesiell vekt på kjernemusklene (mage, rygg, hofte og bekken) i alle øvelser. http://www.corebar.no