Grønne timer er for deg som trenger gode bevegelser for både kropp og sinn.
Ikke minst er disse timene bra for spente muskler, vonde rygger/nakker og stress-hodepine. Du lærer å bruke pusten, og bli kjent med din egen kropp. Passer for både utrente og godt trente.

Stretch: Å strekke ut musklene gjør godt for kroppen. Vi strekker dem ut for å øke bevegligheten og forebygge skader. Stretch 30 min passer for absolutt alle, kvinner og menn. Anbefales!

Skanetix: Dette er en treningsform for styrke, smidighet, balanse og avspenning. Her bruker vi effektive oppstrammingsøvelser for problem- områder.
Denne treningstimen gir deg en sunn, veltrent og smidig kropp. Her bruker vi avstressende musikk. Også fin for gravide og "ferske" mødre.

Yoga: Bevegelighetstrening som tar vare på kropp og sinn. Forebygger skader, gjør deg mykere, forbedrer blodsirkulasjonen, øker forbrenningen og fjerner avfallstoffene i kroppen.

Yogalates: Herlig blanding av Yoga og Pilates.