Blå timer er for de som har trent en stund og ønsker mer utfordring.
MRL: En god (styrke) oppstrammingstime for mage, rumpe og lår. Anbefales!Step: Dette er en morsom og effektiv kombinasjonstime på stepkasse. Jevn puls. Maksimal fettforbrenning.
Høypuls step: God kondisjonsøkt med enkle trinn på stepkasse til motiverende musikk. Ta utfordringen - dette er gøy!
Styrke: Styrketrening der alle øvelser foregår med stang. Her får du trent alle de store muskelgruppene. Anbefales!
Step/styrke: Intervalltime. Enkle trinn på step, og styrketrening med stenger.
Bodypump: Utholdende styrketrening. Vekter fra 3 til 32 kg. Programmet tar for seg de største muskelgruppene. Anbefaler nye å trene gul styrke først. Mer info se: http://www.lesmills.no
Høy puls: Dette er en time hvor du får jobbet med både kondisjon og utholdenhet. Her blir du skikkelig svett.
Corebar: Timen inneholder ulike kombinasjoner av basisøvelsene som
gjennomgås på gul Corebar timer, men er mer kondisjon- og styrkekrevende. Her blir du garantert støl i magemusklene og andre deler av kroppen du ikke trodde du hadde muskler! http://www.corebar.no
